ライフコンサルタント＊奈南有花＊

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まずは「自分」が幸せに。

自分らしく生きることができてない人が多いから、「ありの〜ままの〜」みたいな歌が流行る。もう少しわがままになっても、自分で思っているほどトラブルにはならないものよ。それよりも、気を使って、気を使って、病気になる方が問題じゃない？やりたいことをやって、自由気ままな人に腹が立つとしたら、それはその人のことを「うらやんでいる」からだったりする。自由気まま、わがままでもじゃあ、その人が友達が一人もいないとかみんなに嫌われているかといったらそんなことはなかったりするでしょう。生きるってことは、もう少し、自分中心でもいいんじゃないかな。「自分中心」て言葉はあまりいい印象がないかもしれないけど自分を幸せにできなければ自分と関わる人のこともきっと幸せにできないんだろうと思う今日この頃。

私が誰なのかということを知る

自分がいったい誰なのか。はっきり答えられる？名前とかではなくて、「私」という人間がどういう人物なのか。意外と自分でわかっていない人が多い。もしかしたら私もそうなのかも。たとえばね、大人になるにつれ日々の暮らしに追われるにつれ好きだったこととか忘れてない？自分が情熱を傾けられることはなんだったか忘れちゃってない？もしかしたら、まだそんなもの見つかってないという人もいるかもしれないね。私は何が好きで何をしていたら幸せなのか。私にとって満たされているとはどんな状態なのか。そんなことを掘り下げていくといいですよ。だんだん自分というものが見えてきます。何でそんなことをするのかというとこれがわかるだけでも生きるのが楽しくなるからです。楽しくないとか幸せじゃないと言ってる人はだいたい自分を見失ってる。自分の人生なのにそのに自分がいない。だから壁にぶつかるとどうしようもなくなっちゃう。だから、自分という人間を掘り下げてみることをおすすめします。意外とわかってないものよ。

外の空気をゆっくり吸うのよ！

疲れたなあなんかうまくいかないなあそんなときは、深呼吸をしてみてね。焦ったり心に余裕がないときって呼吸がとても浅くなってる。からだの隅々まで酸素が行き渡らないとからだって疲れるし心もだるくなってくる。あ～、ダメだ～！と思ったらベランダとか外に出てゆっくり深呼吸。朝とか夜とか人のいない時間だとよりいいですよ。それだけでずいぶん気持ちのきりかえができるからぜひやってみてね。私も今朝はベランダでひんやりした空気を楽しみました(*^^*)。

40代の悩みってなんだろうかと考えてみる

私と同年代の母親の１番の悩みってなんだろうかと考えている。というのも、私のできることでその痛みを取り除きたいと思うからだ。私の究極の目標は「いい世の中を作ること」と「子どもたちが生まれてきて良かったと思える人生を送れること」。そのためには、母親の元気は不可欠なのだ。働く母にとっては時間のなさ、専業主婦にとっては子どもの教育問題か。ただ、年代によっても悩み方は違うかな。40代前半と後半では生きる目的も違ってこないかな。30代までは子育てに必死でそれこそ時間との戦い。仕事もだんだん責任のある業務を任されるものの、残業できずに悩んだりする。しかし、40代になると、そもそもの自分の生き方に悩んだりしないかな。わたし、このままでいいの？って。漠然とした不安とか。本来の自分の生き方って？なんてね。40代は、そんなことをとことん考える年代なのかもしれないね。

山あり、谷ありでなければダメなのか？

ブログなどのＳＮＳで情報発信をしながらビジネスをしようとしたとき、「こんな私でしたが今はこんなに成功しました！」と、前後のギャップが大きければ大きいほど「すご～い！」となるのだろうがそんな山あり谷ありの人生なんてそうそう転がってない。むしろ、特別なことはなにもなく、普通にまっとうに生きてきた人の方が圧倒的に多いと思う。だから、無理に「ダメだった私」を演出する必要はなく、単に「この仕事がしたい）「この仕事が好き！」という気持ちでもいいんじゃないかなと思う。無理はあとでたたるからね。

楽しくない時ほど楽しい顔を。

人間だもの、楽しい日もあれば楽しくない日もあるし、いつも笑顔でいられるほど、人間できてない。だけどね、楽しくない時ほど楽しくした方がいい運気が流れてくるよ。いやだなー、だるいなー、なんて思う時ほど、何か楽しくなることを考えよう。人は、何も考えていないとネガティブな思考になるようになっているので、意識して楽しいことで頭を埋めるとだんだん楽しくなってくるから。

プラスの感情は連鎖する

人は、自分を好きになってくれたひとを好きになる、という傾向がある。逆に、自分を嫌う人は嫌いになる。考えてみれば当たり前、心理学的な話と言われるまでもなく思い当たることが誰にでもあるのではないだろうか。これは、人間関係に生かさない手はないのだ。人と接する時に「この人好きだー」という気持ちを持っていれば良い。目の前の相手に関心を持ち、その人の話すことに興味を示す。相手を理解しようとする姿勢を示す。そうすれば相手もあなたに好意を持つようになる。どうしても好きになれない相手はいるだろうから、そんな人にまで頑張る必要はないが、まだ付き合いの浅い相手と親交を深めようと思うなら「あなたが好きです」という感情を持って接することだ。※この「好き」は恋愛感情ではないですよ、念のため。

○○さんもやってるし、と言い訳したくなったら

私ひとりじゃないし。○○さんもやってるし。仕事でもプライベートでもそんな気持ちが頭をもたげてきたらあー、私はまだ精神的に一人立ちできてない部分があるんだわ♪と思うと良い。誰かに同調したくなる気持ち、仲間がいる安心感、私ひとりじゃないって気持ち、それは誰しもあるんだけどこれは子どもの頃の記憶と結び付いてる多いんだそう。親があまり一緒にいてくれなかった、転校が多かった、なかなか友達ができなかった、など。ただ、だからといって過去を理由にそのままでいいというわけではない。それはそれ、これはこれ。無駄に同調する気持ちを捨て、「私」はどう考えるか、そしてどう行動すべきか、「自分」を基準に行動するのが大人のあり方というものだ。

完璧主義なのは自分を信じられないから？

なんでも完璧主義！家事もバッチリ。子どもにも毎晩絵本の読み聞かせ。自分磨きも忘れない。常に夫に愛される妻。友達たくさん。仕事もそつなくこなしまわりとも仲良くやってる。無理なくそれらができてる人はそれでいい。たまに、さらっとなんでもできてしまう人がいる。でもね、大抵はそうではない。完璧を目指すとどこかにひずみがくるようになっている。元々人間なんて完璧ではないのだからそこを目指す必要なんてないのにもっとがんばらないと、もっと上を目指さないとと無理をする。上を目指すのはいいことだけど、それは自分が得意な分野、自分が好きな分野であればこそ。そうでないとなかぬか結果に結び付かない。それなのに完璧を目指して頑張ってしまうのはなぜか。それは自分に自信が持てないから。がんばっている私でないと自信が持てないから。がんばらなくていいということではなくて、がんばる方向を間違えているのかも知れない。人生の方向性とも言える。完璧なんてあり得ないからずーっとがんばり続けるはめになる。そしてだんだん心が疲れていく。完璧を目指す前にまずは自分の現状を肯定すること。そして自分がやるべきことをたんたんとやること。その積み重ねで自信がついていく。そうしたら、完璧なんて目指さなくても自然と自分を高めていけるよ。

身内の悪口は自分を表す指標となる

夫や妻の悪口を声高にいう人がいる。あれは、「私は人を見る目のないバカです、しかもそんな人とずっと暮らし続けているバカです」と言っているようなもの。自分の選択が間違えていましたと言っているに等しい。会社の愚痴も同じこと。そりゃあ人間だから時にぼやきたくなることだってある。でもやっていいのは時々、たまに、である。大人はそこで切り替えて「ではどうしたらいいのか」と考える。毎日毎日、来る日も来る日も同じ愚痴をこぼし身内の悪口を言い続けているのは愚の骨頂。それは、自己否定に等しいからだ。人生は全て自分の選択。いや、私の環境ではそうせざるを得なかったと言う人もいるが、本当にそうだろうか。もちろん、経済的な理由で進学できなかったとか、地元に就職の選択肢がなかったとか色々な事情があるかもしれない。、そのときはほんとにそうだったかもしれない。でも今は？今からなら変えられるのでは？少なくとも、そこにとどまる選択をしているのは自分だ。配偶者の悪口も会社の愚痴も全て自己否定につながる。それを選んだ自分を否定している。それでいいのか、あなたの人生。変えたいと思うなら行動することだ。こんな環境にいるかわいそうな自分を脱ぎ捨てることだ。まずは「どうなりたいか」考えてみよう。セルフイメージを整えることから全て始まる。

人は甘える生き物だから

誰にでもある甘えの気持ち。人に対しても仕事に対しても。人間の意思は弱いものだから最初の強い気持ちを持ち続けるのはとても難しい。ではどうしたらいいかというと自分にもそういう気持ちがあるということを認める。すべてはそこから始まる。いや、私は甘えたりなんかしないひとりできちんとやっている、などと声高にいう人ほどやってない。自分をしっかり持って自分をコントロールできている人は冷静かつ謙虚。自分の功績を声高にいう人に限ってやることやってない。まずは自分の弱さを自覚することだ。弱いことは恥ずかしいことじゃない。

あなたにとっての本当の「リア充」とは

「リア充」（もはや死語かな）とは自分の基準で決めればいいことでたとえば、豪華なホテルでおしゃれしてランチしたりお茶会に参加したりそれは、それが好きな人にとっては「充実」。でも、心から好きではないのにそうすることが「恵まれてる私」を演出できると思ってするのは「非充実」。なぜなら、自分の感情に嘘をついているから。どこで何をすれば一番自分が幸せを感じるのかそれはその人それぞれで違うものだしその価値にいいも悪いもない。人から見て「つまらない」生活でも自分が楽しければそれでいいのである。自分の感情を押し殺して人の基準でいきても何も楽しいことはない。あなたにとっての「リア充」とはなんだろうか。