外の空気をゆっくり吸うのよ!



疲れたなあ
なんかうまくいかないなあ

そんなときは、
深呼吸をしてみてね。

焦ったり
心に余裕がないときって
呼吸がとても浅くなってる。

からだの隅々まで酸素が行き渡らないと
からだって疲れるし
心もだるくなってくる。

あ~、ダメだ~!
と思ったら

ベランダとか外に出て
ゆっくり深呼吸。

朝とか夜とか
人のいない時間だと
よりいいですよ。

それだけでずいぶん
気持ちのきりかえができるから
ぜひやってみてね。

私も今朝は
ベランダでひんやりした空気を楽しみました(*^^*)。

0コメント

  • 1000 / 1000