外の空気をゆっくり吸うのよ!
疲れたなあ
なんかうまくいかないなあ
そんなときは、
深呼吸をしてみてね。
焦ったり
心に余裕がないときって
呼吸がとても浅くなってる。
からだの隅々まで酸素が行き渡らないと
からだって疲れるし
心もだるくなってくる。
あ~、ダメだ~!
と思ったら
ベランダとか外に出て
ゆっくり深呼吸。
朝とか夜とか
人のいない時間だと
よりいいですよ。
それだけでずいぶん
気持ちのきりかえができるから
ぜひやってみてね。
私も今朝は
ベランダでひんやりした空気を楽しみました(*^^*)。
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